Công cụ Sức khỏe

Theo dõi và lập kế hoạch sức khỏe: BMI/BMR, calories, lượng nước… Giao diện đơn giản, công thức quen thuộc lâm sàng. Chính xác và tin cậy.

24 công cụ có sẵn

Công cụ âm thanh 1

Máy Tạo Tiếng Ồn Trắng

Máy tạo tiếng ồn trắng chuyên nghiệp với tiếng ồn hồng, nâu, nhịp binaural, EQ 10 dải và bộ lọc thấp. Xuất MP3, WAV, OGG. Âm thanh ru ngủ và tập trung miễn phí.

Máy tính 22

Sức khỏe & Thể hình 22

Máy tính lượng sữa cho trẻ

Tính lượng sữa cho trẻ theo cân nặng và tuổi. Hướng dẫn lượng sữa công thức và sữa mẹ phù hợp cho bé từ 0-24 tháng tuổi.

Tính calo cho trẻ em

Tính nhu cầu calo hàng ngày cho trẻ em và thiếu niên. Xác định lượng calo khuyến nghị, dinh dưỡng đa lượng dựa trên tuổi, mức độ vận động và mục tiêu.

Phần trăm phát triển trẻ sơ sinh

Tính phần trăm phát triển của trẻ sơ sinh về chiều dài, cân nặng và vòng đầu theo tiêu chuẩn WHO. Theo dõi phát triển trẻ từ 0-36 tháng tuổi.

BMI phần trăm trẻ em

Tính BMI phần trăm cho trẻ em và thiếu niên từ 2-20 tuổi. Xác định tình trạng cân nặng theo biểu đồ tăng trưởng CDC và tiêu chuẩn BMI theo độ tuổi.

Biểu đồ tăng trưởng WHO

Tính toán phần trăm và Z-score tăng trưởng trẻ em theo tiêu chuẩn WHO. Theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ từ 0-19 tuổi.

Máy tính 1RM

Tính one rep max (1RM) của bạn bằng nhiều công thức bao gồm Epley, Brzycki và nhiều hơn. Nhận trọng lượng tập luyện cá nhân hóa cho sức mạnh, tăng cơ và sức bền. Máy tính 1RM miễn phí cho tập tạ.

Máy tính BMI

Tính chỉ số khối cơ thể (BMI) và xác định phân loại cân nặng cùng rủi ro sức khỏe của bạn. Máy tính BMI trực tuyến miễn phí với đánh giá rủi ro sức khỏe chi tiết.

Máy tính BMR

Tính toán Tỷ lệ Trao đổi Chất Cơ bản (BMR) của bạn bằng nhiều công thức bao gồm Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict và nhiều hơn nữa. Nhận tính toán TDEE chính xác để quản lý cân nặng.

Máy tính Calo

Tính toán lượng calo cần thiết hàng ngày để giảm cân, tăng cân hoặc duy trì cân nặng. Máy tính calo miễn phí với BMR, TDEE và phân bổ dinh dưỡng đa lượng. Nhận mục tiêu calo cá nhân hóa dựa trên mức độ hoạt động và mục tiêu sức khỏe.

Máy tính TDEE

Tính tổng lượng năng lượng tiêu hao hàng ngày (TDEE) và nhu cầu calo dựa trên mức độ hoạt động của bạn. Máy tính TDEE trực tuyến miễn phí với khuyến nghị cá nhân hóa.

Máy tính chu kỳ ngủ

Tính thời gian tốt nhất để thức dậy hoặc đi ngủ dựa trên chu kỳ giấc ngủ. Máy tính giấc ngủ miễn phí giúp bạn thức dậy sảng khoái trong giai đoạn ngủ nông.

Máy tính cân nặng lành mạnh

Tính phạm vi cân nặng lành mạnh của bạn dựa trên BMI, tuổi và chiều cao. Máy tính cân nặng lành mạnh miễn phí với chỉ báo trạng thái cân nặng trực quan và khuyến nghị cá nhân hóa.

Máy tính cân nặng lý tưởng

Tính cân nặng lý tưởng của bạn bằng nhiều công thức khoa học bao gồm Robinson, Miller, Devine và Hamwi. Máy tính cân nặng lý tưởng miễn phí dựa trên chiều cao, giới tính và khung xương.

Máy tính dáng người

Tìm kiểu dáng và hình thể của bạn dành cho nữ giới. Máy tính dáng người miễn phí xác định bạn là dáng đồng hồ cát, quả lê, chữ nhật, tam giác ngược hay tam giác. Nhận mẹo phối đồ cá nhân hóa và phân tích tỷ lệ vòng eo-hông.

Máy tính khối lượng cơ nạc

Tính khối lượng cơ nạc (LBM) của bạn bằng nhiều công thức bao gồm Boer, James và Hume. Máy tính LBM miễn phí để xác định khối lượng cơ bắp và tỷ lệ mỡ cơ thể cho theo dõi thể dục.

Máy tính lượng nước

Tính lượng nước cần uống hàng ngày dựa trên cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu. Máy tính lượng nước trực tuyến miễn phí với khuyến nghị hydrat hóa cá nhân hóa.

Máy tính macro

Tính nhu cầu dinh dưỡng đa lượng hàng ngày (protein, carbs, chất béo) dựa trên mục tiêu. Máy tính macro miễn phí cho giảm cân, tăng cơ và duy trì với khuyến nghị cá nhân hóa.

Máy tính nhịp tim mục tiêu

Tính vùng nhịp tim mục tiêu cho các mục tiêu thể dục khác nhau. Máy tính nhịp tim miễn phí với nhiều công thức bao gồm phương pháp Karvonen. Nhận vùng tập luyện cá nhân hóa cho đốt mỡ, cardio và hiệu suất đỉnh cao.

Máy tính tỷ lệ mỡ

Tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn bằng Phương pháp Hải quân Hoa Kỳ. Ước tính chính xác tỷ lệ mỡ với số đo chiều cao, cân nặng, vòng cổ, vòng eo và vòng hông.

Tính diện tích cơ thể

Tính diện tích bề mặt cơ thể (BSA) sử dụng nhiều công thức y tế bao gồm Du Bois, Mosteller và Haycock. Công cụ tính BSA miễn phí cho liều lượng thuốc chính xác.

Tính ngày dự sinh

Tính ngày dự sinh và theo dõi các mốc quan trọng trong thai kỳ. Công cụ tính toán miễn phí sử dụng ngày kinh cuối, ngày thụ thai hoặc siêu âm với theo dõi giai đoạn thai kỳ.

Tính ngày rụng trứng

Tính ngày rụng trứng và thời kỳ thụ thai để tăng cơ hội mang thai. Công cụ tính toán miễn phí với lịch sinh sản cá nhân hóa và theo dõi chu kỳ.

Công cụ Phần cứng 1

Cảm biến 1

Đếm bước chân

Công cụ đếm bước chân trực tuyến miễn phí, chính xác với cảm biến gia tốc. Theo dõi bước chân, quãng đường, calo đốt, nhịp đi bộ theo thời gian thực. Không cần cài app.