Saúde & Fitness

Calculadoras de saúde e fitness online. IMC, calorias, peso ideal, frequência cardíaca e mais—para metas de saúde e bem-estar pessoal.

24 ferramentas disponíveis

Ferramentas de Áudio 1

Gerador de Ruído Branco

Gerador profissional de ruído branco com ruído rosa, marrom, batidas binaurais, equalizador de 10 bandas e filtro passa-baixa. Exporte para MP3, WAV, OGG. Sons gratuitos para dormir.

Calculadoras 22

Calculadoras de Saúde & Fitness 22

Calculadora de alimentação infantil

Calcule quantidades recomendadas de alimentação infantil baseadas em idade e peso. Obtenha diretrizes personalizadas de ingestão de fórmula e leite para bebês de 0 a 24 meses.

Calculadora de calorias infantil

Calcule as necessidades diárias de calorias para crianças e adolescentes. Determine calorias recomendadas, macros e requisitos nutricionais baseados em idade, nível de atividade e objetivos.

Percentil do bebê

Calcule percentis de crescimento do bebê para comprimento, peso e perímetro cefálico usando padrões da OMS. Acompanhe o desenvolvimento infantil de 0 a 36 meses.

Percentil de IMC infantil

Calcule o percentil de IMC para crianças e adolescentes de 2 a 20 anos. Determine a categoria de peso usando tabelas de crescimento do CDC e padrões de IMC por idade.

Gráfico de crescimento OMS

Calcule percentis e escores Z de crescimento infantil usando padrões da OMS. Acompanhe o desenvolvimento de altura e peso para crianças de 0-19 anos.

Calculadora de 1RM

Calcule sua uma repetição máxima (1RM) usando múltiplas fórmulas incluindo Epley, Brzycki e mais. Obtenha cargas personalizadas para força, hipertrofia e resistência. Calculadora gratuita para musculação.

Calculadora de ASC

Calcule a Área de Superfície Corporal (ASC) usando múltiplas fórmulas médicas incluindo Du Bois, Mosteller e Haycock. Calculadora de ASC gratuita para dosagem médica e avaliação precisas.

Calculadora de IMC

Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) e determine sua categoria de peso e riscos de saúde. Calculadora de IMC online gratuita com avaliação detalhada de risco de saúde.

Calculadora de TDEE

Calcule seu Gasto Energético Diário Total (TDEE) e necessidades calóricas diárias baseado no seu nível de atividade. Calculadora online gratuita com recomendações personalizadas.

Calculadora de TMB

Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) usando múltiplas fórmulas incluindo Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict e mais. Obtenha cálculos precisos de TDEE para gestão de peso.

Calculadora de calorias

Calcule suas necessidades diárias de calorias para perda de peso, ganho de peso ou manutenção. Calculadora gratuita com TMB, TDEE e distribuição de macronutrientes. Obtenha metas calóricas personalizadas baseadas no seu nível de atividade e objetivos fitness.

Calculadora de ciclos do sono

Calcule o melhor horário para acordar ou dormir baseado em ciclos de sono. Calculadora gratuita para ajudá-lo a acordar descansado durante fases leves do sono.

Calculadora de gordura corporal

Calcule seu percentual de gordura corporal usando o Método da Marinha dos EUA. Obtenha estimativas precisas de gordura corporal com medidas de altura, peso, pescoço, cintura e quadril.

Calculadora de macros

Calcule suas necessidades diárias de macronutrientes (proteína, carboidratos, gorduras) baseado em seus objetivos. Calculadora gratuita para perda de peso, ganho muscular e manutenção com recomendações personalizadas.

Calculadora de massa magra

Calcule sua massa corporal magra (MCM) usando múltiplas fórmulas incluindo Boer, James e Hume. Calculadora gratuita para determinar massa muscular e percentual de gordura para acompanhamento fitness.

Calculadora de ovulação

Calcule sua data de ovulação e janela fértil para aumentar chances de concepção. Calculadora gratuita com calendário de fertilidade personalizado e acompanhamento de ciclo.

Calculadora de peso ideal

Calcule seu peso corporal ideal usando múltiplas fórmulas científicas incluindo Robinson, Miller, Devine e Hamwi. Calculadora gratuita de peso ideal baseada em altura, sexo e estrutura corporal.

Calculadora de peso saudável

Calcule sua faixa de peso saudável baseada em IMC, idade e altura. Calculadora gratuita com indicador visual de status de peso e recomendações personalizadas.

Calculadora de tipo corporal

Descubra sua forma e tipo corporal feminino. Calculadora gratuita determina se você é ampulheta, pera, retângulo, triângulo invertido ou triângulo. Obtenha dicas personalizadas de estilo e análise de proporção cintura-quadril.

Data prevista do parto

Calcule sua data prevista do parto e acompanhe marcos da gravidez. Calculadora gratuita usando DUM, data de concepção ou ultrassom com acompanhamento de trimestres.

Frequência cardíaca alvo

Calcule suas zonas de frequência cardíaca para diferentes objetivos de fitness. Calculadora gratuita com múltiplas fórmulas incluindo método Karvonen. Obtenha zonas personalizadas para queima de gordura, cardio e performance máxima.

Ingestão de água

Calcule suas necessidades diárias de ingestão de água baseado em peso, nível de atividade e clima. Calculadora online gratuita com recomendações de hidratação personalizadas.

Ferramentas de Hardware 1

Sensores 1

Contador de Passos

Contador de passos e pedômetro online grátis usando acelerômetro. Rastreie passos, distância, calorias queimadas e ritmo de caminhada em tempo real.