Calculadora de Tipo Corporal

O que é Tipo Corporal?

Tipo corporal ou forma corporal refere-se à estrutura esquelética natural e padrão de distribuição de gordura do seu corpo. Para mulheres, as cinco formas corporais principais são Ampulheta, Pera (Triângulo), Retângulo, Triângulo Invertido e Triângulo. Compreender sua forma corporal pode ajudar com escolhas de moda e planejamento de fitness, embora seja importante lembrar que todos os tipos corporais são bonitos e saudáveis.

Como Medir Corretamente

Ao medir, fique em pé com os braços ao lado. Use uma fita métrica flexível ajustada ao corpo, mas sem comprimi-lo:

• Tamanho do Busto: A circunferência medida ao redor do peito sobre a parte mais cheia dos seios, enquanto usa um sutiã adequadamente ajustado.
• Tamanho da Cintura: A menor circunferência medida ao redor da cintura natural, logo acima do umbigo.
• Tamanho do Quadril Alto: A circunferência do inchaço superior do quadril sobre a região pélvica, cerca de 18 cm abaixo da cintura natural.
• Tamanho do Quadril: A maior circunferência medida ao redor dos quadris sobre a parte maior das nádegas.

As Cinco Formas Corporais Explicadas

Ampulheta

Cintura bem definida com busto e quadris quase iguais em tamanho. Esta é frequentemente considerada a forma feminina ideal.

Pera (Triângulo)

Quadris são mais largos que o busto, com cintura definida. O peso tende a se acumular na área do quadril e coxa.

Retângulo (Reto)

Medidas de busto, cintura e quadril são bastante semelhantes com pouca definição. Silhueta atlética e reta.

Triângulo Invertido

Ombros e busto largos com quadris mais estreitos. Estrutura atlética comum em nadadoras e atletas.

Triângulo

Ombros e busto mais estreitos com quadris mais largos. Semelhante à pera, mas com menos definição de cintura.

Entendendo a Relação Cintura-Quadril (RCQ)

A relação cintura-quadril é uma medida que compara a circunferência da cintura com a circunferência do quadril. É um melhor indicador de riscos de saúde do que o IMC sozinho, pois mostra onde a gordura é armazenada no corpo. RCQ maior (forma de maçã) indica mais gordura abdominal, o que está associado a riscos de saúde mais altos.

Notas Importantes

• A forma corporal é determinada pela estrutura óssea e padrões de distribuição de gordura
• Sua forma corporal pode mudar com perda de peso, ganho, gravidez ou envelhecimento
• Todas as formas corporais são bonitas e saudáveis - isso é apenas para orientação de estilo
• A RCQ é um melhor indicador de saúde do que apenas a forma corporal
• Essas classificações são simplificadas - muitas pessoas têm combinações de tipos
• O desenvolvimento muscular com exercícios pode influenciar sua forma corporal aparente
• Use essas informações positivamente para moda e estilo, não como uma limitação