Calculadora de Ovulação

Calendário de Fertilidade

O que é Ovulação?

Ovulação é o processo no qual um óvulo maduro é liberado do ovário, empurrado pela trompa de Falópio e fica disponível para ser fertilizado. O revestimento do útero se espessa para se preparar para um óvulo fertilizado. Se a concepção não ocorrer, o revestimento uterino, assim como sangue, serão eliminados durante a menstruação.

Para mulheres com ciclos menstruais regulares, a ovulação geralmente ocorre cerca de 14 dias antes do início da próxima menstruação. No entanto, isso pode variar de mulher para mulher e de ciclo para ciclo. Entender quando você ovula pode ajudá-la a planejar ou prevenir uma gravidez.

O que é a Janela Fértil?

A janela fértil é o período durante o qual a relação sexual pode resultar em gravidez. Inclui os 5 dias antes da ovulação e o dia da ovulação em si. Isso ocorre porque os espermatozoides podem viver no trato reprodutivo feminino por até 5 dias, enquanto o óvulo é viável para fertilização por cerca de 12-24 horas após a ovulação.

Os dias com maior probabilidade de concepção são os dois dias antes da ovulação e o dia da ovulação. Ter relações sexuais regulares durante sua janela fértil aumenta significativamente suas chances de engravidar.

Como Usar Esta Calculadora

1. Digite o primeiro dia da sua última menstruação (DUM)
2. Digite a duração média do seu ciclo (o número de dias do início de uma menstruação até o início da próxima)
3. Para resultados mais precisos, você pode opcionalmente especificar a duração da sua fase lútea (o número de dias entre a ovulação e sua próxima menstruação) nas Opções Avançadas

Sinais e Sintomas de Ovulação

• Mudança no muco cervical - fica claro, elástico e se assemelha à clara de ovo
• Mudança na temperatura corporal basal - leve aumento (0,5-1°F) após a ovulação
• Aumento do desejo sexual
• Sensibilidade nos seios
• Dor pélvica ou abdominal leve (mittelschmerz)
• Manchas leves
• Inchaço abdominal
• Sentidos de olfato, paladar ou visão aguçados

Notas Importantes

• Esta calculadora fornece estimativas baseadas em padrões médios de ciclo e pode não ser precisa para todas
• Mulheres com ciclos irregulares podem ter dificuldade em prever a ovulação usando este método
• Estresse, doença, viagem e outros fatores podem afetar seu ciclo e momento da ovulação
• Para a previsão mais precisa da ovulação, considere usar kits preditores de ovulação (KPO) ou acompanhar a temperatura corporal basal
• Se você está tentando engravidar há 12 meses (ou 6 meses se tem mais de 35 anos) sem sucesso, consulte um profissional de saúde
• Esta calculadora não deve ser usada como forma de controle de natalidade
• A fertilidade diminui com a idade, particularmente após os 35 anos para mulheres

Dicas para Melhorar a Fertilidade

• Mantenha um peso saudável - tanto abaixo quanto acima do peso podem afetar a ovulação
• Tenha uma dieta equilibrada rica em antioxidantes, vitaminas e minerais
• Reduza o estresse através de meditação, yoga ou outras técnicas de relaxamento
• Limite o consumo de cafeína e álcool
• Pare de fumar e evite fumaça passiva
• Exercite-se regularmente mas evite treinos intensos excessivos
• Tenha sono adequado (7-9 horas por noite)
• Tome vitaminas pré-natais com ácido fólico
• Acompanhe seus ciclos para identificar padrões
• Tenha relações sexuais regulares ao longo do seu ciclo, especialmente durante a janela fértil