Tính Ngày Rụng Trứng

Lịch Sinh Sản

Rụng Trứng Là Gì?

Rụng trứng là quá trình một trứng trưởng thành được giải phóng từ buồng trứng, di chuyển xuống ống dẫn trứng và sẵn sàng được thụ tinh. Niêm mạc tử cung đã dày lên để chuẩn bị cho trứng đã thụ tinh. Nếu không thụ thai, niêm mạc tử cung cùng với máu sẽ được đào thải trong kỳ kinh nguyệt.

Đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Tuy nhiên, điều này có thể khác nhau giữa các phụ nữ và giữa các chu kỳ. Hiểu được khi nào bạn rụng trứng có thể giúp bạn lên kế hoạch mang thai hoặc tránh thai.

Thời Kỳ Thụ Thai Là Gì?

Thời kỳ thụ thai là khoảng thời gian mà quan hệ tình dục có thể dẫn đến mang thai. Nó bao gồm 5 ngày trước khi rụng trứng và ngày rụng trứng. Điều này là do tinh trùng có thể sống trong đường sinh sản nữ lên đến 5 ngày, trong khi trứng có khả năng thụ tinh trong khoảng 12-24 giờ sau khi rụng trứng.

Những ngày có xác suất thụ thai cao nhất là hai ngày trước khi rụng trứng và ngày rụng trứng. Quan hệ tình dục thường xuyên trong thời kỳ thụ thai của bạn sẽ tăng đáng kể cơ hội mang thai.

Cách Sử Dụng Công Cụ Này

1. Nhập ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng (LMP)
2. Nhập độ dài chu kỳ trung bình của bạn (số ngày từ ngày bắt đầu kỳ kinh này đến kỳ kinh tiếp theo)
3. Để có kết quả chính xác hơn, bạn có thể tùy chọn chỉ định độ dài giai đoạn hoàng thể (số ngày giữa rụng trứng và kỳ kinh tiếp theo) trong Tùy Chọn Nâng Cao

Dấu Hiệu Và Triệu Chứng Rụng Trứng

• Thay đổi chất nhầy cổ tử cung - trở nên trong, co giãn và giống lòng trắng trứng
• Thay đổi nhiệt độ cơ thể cơ bản - tăng nhẹ (0.3-0.6°C) sau khi rụng trứng
• Ham muốn tình dục tăng
• Căng ngực
• Đau vùng chậu hoặc bụng nhẹ (mittelschmerz)
• Ra máu nhẹ
• Đầy bụng
• Khứu giác, vị giác hoặc thị giác nhạy bén hơn

Lưu Ý Quan Trọng

• Công cụ này cung cấp ước tính dựa trên các mô hình chu kỳ trung bình và có thể không chính xác cho tất cả mọi người
• Phụ nữ có chu kỳ không đều có thể gặp khó khăn trong việc dự đoán rụng trứng bằng phương pháp này
• Căng thẳng, bệnh tật, du lịch và các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến chu kỳ và thời gian rụng trứng của bạn
• Để dự đoán rụng trứng chính xác nhất, hãy cân nhắc sử dụng que thử rụng trứng (OPK) hoặc theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản
• Nếu bạn đã cố gắng thụ thai trong 12 tháng (hoặc 6 tháng nếu trên 35 tuổi) mà không thành công, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ
• Công cụ này không nên được sử dụng như một phương pháp tránh thai
• Khả năng sinh sản giảm theo tuổi, đặc biệt sau 35 tuổi đối với phụ nữ

Mẹo Cải Thiện Khả Năng Sinh Sản

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh - cả thiếu cân và thừa cân đều có thể ảnh hưởng đến rụng trứng
• Ăn chế độ ăn cân bằng giàu chất chống oxi hóa, vitamin và khoáng chất
• Giảm căng thẳng thông qua thiền, yoga hoặc các kỹ thuật thư giãn khác
• Hạn chế tiêu thụ caffeine và rượu
• Bỏ hút thuốc và tránh khói thuốc thụ động
• Tập thể dục thường xuyên nhưng tránh tập luyện cường độ cao quá mức
• Ngủ đủ giấc (7-9 giờ mỗi đêm)
• Uống vitamin trước sinh có axit folic
• Theo dõi chu kỳ của bạn để xác định các mô hình
• Quan hệ tình dục thường xuyên trong suốt chu kỳ, đặc biệt trong thời kỳ thụ thai