Calculadora de Ovulación

Calendario de Fertilidad

¿Qué es la Ovulación?

La ovulación es el proceso en el cual un óvulo maduro es liberado del ovario, empujado por la trompa de Falopio y puesto a disposición para ser fertilizado. El revestimiento del útero se ha engrosado para prepararse para un óvulo fertilizado. Si no ocurre la concepción, el revestimiento uterino, así como la sangre, se desprenderán durante la menstruación.

Para mujeres con ciclos menstruales regulares, la ovulación típicamente ocurre aproximadamente 14 días antes del inicio del próximo período. Sin embargo, esto puede variar de mujer a mujer y de ciclo a ciclo. Entender cuándo ovulas puede ayudarte a planificar o prevenir el embarazo.

¿Qué es la Ventana Fértil?

La ventana fértil es el período durante el cual las relaciones sexuales pueden resultar en embarazo. Incluye los 5 días antes de la ovulación y el día de la ovulación misma. Esto es porque los espermatozoides pueden vivir en el tracto reproductivo femenino hasta 5 días, mientras que el óvulo es viable para la fertilización durante aproximadamente 12-24 horas después de la ovulación.

Los días con la mayor probabilidad de concepción son los dos días antes de la ovulación y el día de la ovulación. Tener relaciones sexuales regulares durante tu ventana fértil aumenta significativamente tus posibilidades de quedar embarazada.

Cómo Usar Esta Calculadora

1. Ingresa el primer día de tu último período menstrual (LMP)
2. Ingresa la duración promedio de tu ciclo (el número de días desde el inicio de un período hasta el inicio del siguiente)
3. Para resultados más precisos, puedes especificar opcionalmente la duración de tu fase lútea (el número de días entre la ovulación y tu próximo período) en las Opciones Avanzadas

Signos y Síntomas de la Ovulación

• Cambio en el moco cervical - se vuelve claro, elástico y se parece a la clara de huevo
• Cambio en la temperatura basal del cuerpo - ligero aumento (0.5-1°F) después de la ovulación
• Aumento del deseo sexual
• Sensibilidad en los senos
• Dolor pélvico o abdominal leve (mittelschmerz)
• Manchado ligero
• Hinchazón abdominal
• Sentido elevado del olfato, gusto o visión

Notas Importantes

• Esta calculadora proporciona estimaciones basadas en patrones de ciclo promedio y puede no ser precisa para todos
• Las mujeres con ciclos irregulares pueden tener dificultad para predecir la ovulación usando este método
• El estrés, la enfermedad, los viajes y otros factores pueden afectar tu ciclo y el momento de la ovulación
• Para la predicción de ovulación más precisa, considera usar kits predictores de ovulación (OPK) o rastrear la temperatura basal del cuerpo
• Si has estado intentando concebir durante 12 meses (o 6 meses si tienes más de 35) sin éxito, consulta a un proveedor de atención médica
• Esta calculadora no debe usarse como una forma de control de natalidad
• La fertilidad disminuye con la edad, particularmente después de los 35 años para las mujeres

Consejos para Mejorar la Fertilidad

• Mantén un peso saludable - tanto el bajo peso como el sobrepeso pueden afectar la ovulación
• Come una dieta equilibrada rica en antioxidantes, vitaminas y minerales
• Reduce el estrés a través de la meditación, yoga u otras técnicas de relajación
• Limita el consumo de cafeína y alcohol
• Deja de fumar y evita el humo de segunda mano
• Haz ejercicio regularmente pero evita entrenamientos intensos excesivos
• Duerme adecuadamente (7-9 horas por noche)
• Toma vitaminas prenatales con ácido fólico
• Rastrea tus ciclos para identificar patrones
• Ten relaciones sexuales regulares durante todo tu ciclo, especialmente durante la ventana fértil