Calculadora
Salud
MatemáticasCalculadora de Peso Ideal
Calcula tu peso corporal ideal usando múltiples fórmulas científicas incluyendo Robinson, Miller, Devine y Hamwi. Calculadora gratuita basada en altura, género y estructura corporal.
Peso Ideal por Fórmula
| Fórmula | Peso |
|---|---|
| Robinson (1983) | - |
| Miller (1983) | - |
| Devine (1974) | - |
| Hamwi (1964) | - |
| Método IMC | - |
¿Qué es el Peso Corporal Ideal?
El peso corporal ideal (PCI) se refiere al peso óptimo para la altura, género y estructura corporal de una persona. Es un rango que sugiere cuál debería ser tu peso para minimizar riesgos de salud y maximizar el bienestar general.
Hay varias fórmulas científicas desarrolladas a lo largo de los años para estimar el peso corporal ideal, cada una con su propio enfoque y consideraciones. Nuestra calculadora usa múltiples fórmulas para darte una vista integral de tu rango de peso ideal.
Fórmulas de Peso Ideal Explicadas
Robinson (1983)
La fórmula Robinson (1983) es una ecuación ampliamente usada que proporciona una estimación balanceada del peso corporal ideal basada en altura y género.
Masculino: 52 kg + 1.9 kg × (Altura(cm) - 152.4) / 2.54
Femenino: 49 kg + 1.7 kg × (Altura(cm) - 152.4) / 2.54
Miller (1983)
La fórmula Miller (1983) ofrece resultados similares a Robinson pero con coeficientes ligeramente diferentes, proporcionando una perspectiva alternativa del peso ideal.
Masculino: 56.2 kg + 1.41 kg × (Altura(cm) - 152.4) / 2.54
Femenino: 53.1 kg + 1.36 kg × (Altura(cm) - 152.4) / 2.54
Devine (1974)
La fórmula Devine (1974) es una de las fórmulas más comúnmente usadas en entornos médicos, particularmente para calcular dosis de medicamentos.
Masculino: 50 kg + 2.3 kg × (Altura(cm) - 152.4) / 2.54
Femenino: 45.5 kg + 2.3 kg × (Altura(cm) - 152.4) / 2.54
Hamwi (1964)
La fórmula Hamwi (1964) es otra fórmula clásica que ha sido usada extensivamente en práctica clínica por décadas.
Masculino: 48 kg + 2.7 kg × (Altura(cm) - 152.4) / 2.54
Femenino: 45.5 kg + 2.2 kg × (Altura(cm) - 152.4) / 2.54
Método IMC
El método IMC calcula el peso ideal basado en un IMC de 22, que está en el medio del rango IMC saludable (18.5-24.9).
Peso = BMI × Altura2 (usando IMC 18.5-24.9 para rango saludable)
Entendiendo la Estructura Corporal
El tamaño de la estructura corporal es un factor importante para determinar el peso ideal. Las personas con diferentes tamaños de estructura pueden tener diferentes pesos ideales incluso a la misma altura:
- Estructura Pequeña: Hombros y caderas estrechos, muñecas y tobillos delgados. Típicamente requiere 10% menos peso que estructura mediana.
- Estructura Mediana: Estructura ósea y proporciones promedio. Esta es la línea base para la mayoría de cálculos de peso ideal.
- Estructura Grande: Hombros y caderas anchos, muñecas y tobillos más grandes. Puede típicamente cargar 10% más peso que estructura mediana.
Factores que Afectan el Peso Ideal
- Altura: Los individuos más altos típicamente tienen pesos ideales más altos
- Género: Los hombres generalmente tienen pesos ideales más altos que las mujeres a la misma altura debido a mayor masa muscular
- Edad: El metabolismo y composición corporal cambian con la edad, potencialmente afectando el peso ideal
- Tamaño de Estructura Corporal: La estructura ósea juega un rol significativo en determinar el peso saludable
- Masa Muscular: Las personas con más masa muscular pueden pesar más mientras aún son saludables
- Genética: El historial familiar y factores genéticos influyen en la composición corporal
- Nivel de Actividad: El ejercicio regular y actividad física afectan el peso ideal y composición corporal
Consideraciones Importantes
- Estas fórmulas proporcionan estimaciones y guías, no objetivos absolutos. Las variaciones individuales son normales y saludables.
- El peso ideal no es lo mismo que el peso perfecto. La salud se trata de más que solo un número en la báscula.
- Los atletas e individuos muy musculosos pueden tener un peso ideal más alto debido a masa muscular aumentada.
- Los adultos mayores pueden tener un rango de peso saludable ligeramente más alto que los adultos jóvenes.
- La composición corporal (músculo vs. grasa) es más importante que el peso solo para la salud general.
- Estos cálculos no son adecuados para niños, mujeres embarazadas, o individuos con ciertas condiciones médicas.
- Si tienes preocupaciones sobre tu peso o salud, consulta con un profesional de salud.
- Enfócate en hábitos saludables sostenibles en lugar de alcanzar un número específico en la báscula.