Calculadora de Tipo de Cuerpo

¿Qué es el Tipo de Cuerpo?

El tipo o forma de cuerpo se refiere a la estructura esquelética natural y el patrón de distribución de grasa de tu cuerpo. Para mujeres, las cinco formas corporales principales son Reloj de Arena, Pera (Triángulo), Rectángulo, Triángulo Invertido y Triángulo. Entender tu forma corporal puede ayudar con las elecciones de moda y la planificación del fitness, aunque es importante recordar que todos los tipos de cuerpo son hermosos y saludables.

Cómo Medir Correctamente

Al medir, párate derecha con los brazos a los lados. Usa una cinta métrica flexible ajustada al cuerpo pero sin comprimirlo:

• Tamaño de Busto: La circunferencia medida alrededor del pecho sobre la parte más llena de los senos, mientras usas un sostén bien ajustado.
• Tamaño de Cintura: La circunferencia más pequeña medida alrededor de la cintura natural, justo encima del ombligo.
• Tamaño de Cadera Alta: La circunferencia de la hinchazón superior de la cadera sobre la región pélvica, aproximadamente 7 pulgadas (18 cm) por debajo de la cintura natural.
• Tamaño de Cadera: La circunferencia más grande medida alrededor de las caderas sobre la parte más grande de los glúteos.

Las Cinco Formas Corporales Explicadas

Reloj de Arena

Cintura bien definida con busto y caderas casi iguales en tamaño. Esta a menudo se considera la forma femenina ideal.

Pera (Triángulo)

Las caderas son más anchas que el busto, con una cintura definida. El peso tiende a acumularse en el área de las caderas y los muslos.

Rectángulo (Recto)

Las medidas de busto, cintura y cadera son bastante similares con poca definición. Silueta atlética y recta.

Triángulo Invertido

Hombros y busto anchos con caderas más estrechas. Constitución atlética común en nadadoras y atletas.

Triángulo

Hombros y busto más estrechos con caderas más anchas. Similar a la pera pero con menos definición de cintura.

Entendiendo la Relación Cintura-Cadera (RCC)

La relación cintura-cadera es una medición que compara la circunferencia de la cintura con la circunferencia de la cadera. Es un mejor indicador de riesgos para la salud que el IMC solo, ya que muestra dónde se almacena la grasa en el cuerpo. Una RCC más alta (forma de manzana) indica más grasa abdominal, que está asociada con mayores riesgos para la salud.

Notas Importantes

• La forma del cuerpo está determinada por la estructura ósea y los patrones de distribución de grasa
• Tu forma corporal puede cambiar con la pérdida de peso, el aumento, el embarazo o el envejecimiento
• Todas las formas corporales son hermosas y saludables - esto es solo para orientación de estilo
• La RCC es un mejor indicador de salud que la forma corporal sola
• Estas clasificaciones están simplificadas - muchas personas tienen combinaciones de tipos
• El desarrollo muscular del ejercicio puede influir en tu forma corporal aparente
• Usa esta información positivamente para moda y estilo, no como una limitación