Calculateur d'ovulation

Calendrier de fertilité

Qu'est-ce que l'ovulation ?

L'ovulation correspond à la libération d'un ovule mature par l'ovaire. L'endomètre s'épaissit pour accueillir un œuf fécondé ; si la fécondation n'a pas lieu, il sera évacué avec les menstruations.

Chez les cycles réguliers, l'ovulation survient environ 14 jours avant les règles suivantes, mais cela peut varier d'un cycle à l'autre. Comprendre votre période ovulatoire aide à concevoir ou à éviter une grossesse.

Qu'est-ce que la fenêtre fertile ?

Elle englobe les 5 jours précédant l'ovulation et le jour J. Les spermatozoïdes survivent jusqu'à 5 jours tandis que l'ovule reste fécondable 12 à 24 h.

Les jours les plus propices sont les deux précédant l'ovulation et le jour même. Des rapports réguliers sur cette période augmentent fortement les chances de grossesse.

Comment utiliser ce calculateur

1. Indiquez le premier jour de vos dernières règles
2. Entrez la durée moyenne de votre cycle
3. Pour plus de précision, renseignez la durée de votre phase lutéale

Signes d'ovulation

• Glaire cervicale claire et filante type blanc d'œuf
• Légère hausse de température basale (0,3-0,5 °C)
• Libido en hausse
• Sensibilité des seins
• Douleurs pelviennes légères (mittelschmerz)
• Légères pertes sanguines
• Ballonnements
• Sens exacerbés (odorat, goût)

Points importants

• Les calculs reposent sur des moyennes et peuvent varier
• Les cycles irréguliers sont plus difficiles à prévoir
• Stress, maladie ou voyages peuvent décaler l'ovulation
• Pour plus de précision, utilisez des tests d'ovulation ou la prise de température
• Consultez un spécialiste après 12 mois d'essais (6 mois après 35 ans)
• Ce calculateur ne constitue pas un moyen de contraception
• La fertilité diminue avec l'âge, surtout après 35 ans

Optimiser votre fertilité

• Maintenez un poids santé
• Adoptez une alimentation riche en antioxydants
• Gérez le stress (méditation, yoga)
• Limitez caféine et alcool
• Arrêtez le tabac
• Bougez régulièrement sans excès
• Dormez 7 à 9 h
• Prenez de l'acide folique
• Suivez vos cycles pour repérer les tendances
• Ayez des rapports fréquents, surtout pendant la fenêtre fertile