Outils Santé

Calculatrices santé pour IMC, calories, BMR et besoins nutritionnels. Outils fitness et nutrition—gratuits, précis et faciles.

24 outils disponibles

Outils Audio 1

Générateur de Bruit Blanc

Générateur professionnel de bruit blanc avec bruit rose, brun, battements binauraux, égaliseur 10 bandes et filtre passe-bas. Exportez en MP3, WAV, OGG. Sons gratuits pour le sommeil.

Calculatrices 22

Calculatrices de Santé & Fitness 22

Calc. alimentation bébé

Estimez les quantités recommandées de lait maternisé ou tiré selon l'âge et le poids. Guide personnalisé pour l'alimentation des bébés de 0 à 24 mois.

Calories enfant

Calculez les besoins caloriques quotidiens des enfants et ados. Obtenez des recommandations de calories, de macros et d'apports nutritionnels selon l'âge, l'activité et l'objectif.

Percentiles bébé

Calculez les percentiles de longueur, de poids et de périmètre crânien selon les standards de croissance de l'OMS. Surveillez le développement de votre bébé de 0 à 36 mois.

Percentile IMC enfant

Calculez le percentile IMC des enfants et ados de 2 à 20 ans. Identifiez la catégorie de poids grâce aux courbes CDC et aux standards IMC pour l'âge.

Courbes OMS

Calculez les percentiles et scores Z de taille/poids selon les standards OMS pour les enfants de 0 à 19 ans.

Apport en eau

Estimez vos besoins hydriques selon votre poids, votre activité et votre climat. Recommandations personnalisées pour rester hydraté toute la journée.

Calculateur 1RM

Estimez votre charge maximale (1RM) avec les formules Epley, Brzycki, Lander et plus. Obtenez des charges d'entraînement personnalisées pour la force, l'hypertrophie et l'endurance.

Calculateur BSA

Calculez votre surface corporelle (BSA) avec les formules Du Bois, Mosteller, Haycock et plus. Outil gratuit pour un dosage médical précis et l'évaluation métabolique.

Calculateur IMC

Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) et identifiez votre catégorie de poids ainsi que les risques associés. Calculateur IMC gratuit avec analyse détaillée des risques de santé.

Calculateur TDEE

Calculez votre dépense énergétique totale (TDEE) et vos besoins caloriques selon votre niveau d'activité. Recommandations personnalisées pour perdre, maintenir ou prendre du poids.

Calculateur TMB

Estimez votre taux métabolique de base (TMB) avec les formules Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Schofield ou Katch-McArdle. Obtenez aussi votre TDEE pour piloter vos objectifs de poids.

Estimez vos besoins caloriques quotidiens pour perdre du poids, en gagner ou stabiliser. Calculateur gratuit avec TMB, TDEE et répartition des macronutriments selon votre objectif et niveau d'activité.

Calculateur masse grasse

Estimez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode de la marine américaine. Résultats précis à partir des mesures de taille, poids, cou, taille et hanches.

Calculateur morphologie

Déterminez votre type de silhouette féminine : sablier, poire, rectangle, triangle inversé ou triangle. Recevez des conseils de style personnalisés et votre ratio taille-hanches.

Cycles de sommeil

Déterminez la meilleure heure pour vous coucher ou vous réveiller selon vos cycles de 90 minutes. Réveillez-vous pendant le sommeil léger et réduisez l'inertie du réveil.

Date d'accouchement

Estimez votre date prévue d'accouchement à partir des règles, de la conception ou d'une échographie. Suivez les trimestres et les étapes clés de votre grossesse.

Fréquence cardiaque cible

Calculez vos zones de fréquence cardiaque selon vos objectifs (brûle-graisse, cardio, performance). Formules Standard, Karvonen et Gulati.

Macros quotidiennes

Déterminez vos besoins quotidiens en protéines, glucides et lipides selon votre objectif (perte de poids, prise de muscle, maintien). Recommandations personnalisées.

Masse maigre

Calculez votre masse maigre (LBM) avec les formules Boer, James et Hume. L'outil idéal pour suivre la masse musculaire, la masse grasse et votre progression fitness.

Ovulation

Déterminez vos dates d'ovulation et votre fenêtre fertile pour maximiser les chances de conception. Calendrier de fertilité personnalisé et suivi de cycle.

Poids idéal

Déterminez votre poids idéal via les formules Robinson, Miller, Devine, Hamwi et l'IMC. Résultats selon la taille, le sexe et la morphologie.

Poids santé

Estimez votre fourchette de poids santé selon l'IMC, l'âge et la taille. Indicateur visuel du statut pondéral et recommandations personnalisées.

Outils Matériel 1

Capteurs 1

Compteur de pas

Podomètre en ligne basé sur l'accéléromètre. Suivez vos pas, votre distance, vos calories et votre cadence en temps réel sans installer d'application.